サブスリーの現実的なペースってどんなもんだろう。と考えてみた。 仮に最初のハーフを4分12秒で行けたとしようすると、タイムは1時間28分36秒 残りのハーフは、落ちて4分20秒だとしよう するとタイムは1時間31分25秒 合計すると…3時間0分1秒…！！！！ なん…

サブスリーに向けた、セット練習！！ 1月の三連休、何をしよう？ せっかくだから、ちゃんと練習しようー！！ と決意。 スピードやる？ ロングやる？ どっちもやりましょう！ 走力アップにはセット練習が必要です！ (と書いてた) セット練習とは、スピード練…